| 木耳肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 268克 | 木耳肉末汤热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于速度滑冰45分钟消耗的热量...900 | |||||
木耳肉末汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、肉末（适量）、蒜蓉（适量）、葱段（适量）、盐和鸡精（调味）
1/11. 木耳提前浸泡，蒜蓉，和葱花备好
2/11. 肉末提前用盐，蚝油，鸡精，胡椒粉，玉米淀粉腌盐
3/11. 锅里加适量植物油，加入蒜蓉，葱花炒香
4/11. 木耳翻炒上油
5/11. 已上油的木耳
6/11. 加入适量肉末
7/11. 加入适量的水
8/11. 盖上锅盖大火煮开转文火煮30分钟
9/11. 煮好的汤加入适量盐和鸡精调味
10/11. 简单美味的木耳汤
11/11. 多吃木耳身体好^_^
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、预防便秘、轻身强智等功效；可与芦荟、圆白菜、枣搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与西瓜、苋菜、卷心菜搭配；与鸭梨、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、防肿瘤、防癌症等功效；可与洋葱、马齿苋、龙须菜搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有缓疲劳、抗菌、滋阴补阳等功效；
