| 香草口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 220克 | 香草口蘑热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于擦洗地板174分钟消耗的热量...228 | |||||
香草口蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（200克）、黄油（20克）、精盐（5克）、现磨黑胡椒（5克）、意大利香草（5克）、薄荷叶（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 口蘑去蒂洗净，沥干水分
3/8. 用黄油涂抹烤盘
4/8. 把口蘑底朝上摆在烤盘上
5/8. 在口蘑的凹处撒放精盐、香草
6/8. 现磨黑胡椒
7/8. 把烤盘放入预热好的烤箱，设定150度，20分钟
8/8. 把烤制好的口蘑摆盘，装饰薄荷叶即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 香草口蘑热量662 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠45.5 毫克
- 钙204 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3145 毫克