| 蒜茸辣酱海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 蒜茸辣酱海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑旱冰2分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜茸辣酱海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、海天蒜蓉辣酱（1大勺）、生抽（少许）、米醋（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（1小勺）
1/5. 准备好调料
2/5. 海带放入锅中煮开至熟
3/5. 入纯净水中过凉（这时候你可以根据自己需求将海带减成适中的长短）
4/5. 这边准备将各种调料放一起
5/5. 将沥干的海带丝放入拌匀后入冰箱冷藏半小时以上食用风味最佳
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、减少放射性疾病、防癌等功效；可与芝麻、紫菜、油豆腐搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸辣酱海带丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克