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白菜大虾煲

白菜大虾煲的热量和减肥功效

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白菜大虾煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
372千卡93千卡18.6克0.8克
白菜123千卡35千卡2.38克0.41克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
香油142千卡886千卡0克100克
总量841白菜大虾煲热量/卡路里1261千卡
健美操 热量1261千卡,相当于健美操158分钟消耗的热量...480

白菜大虾煲的做法共10个步骤

食材主料/辅料

虾(400克)、白菜(350克)、食用油(少许)、盐(适量)、葱姜丝(适量)、香油(适量)
白菜大虾煲的做法图解1

1/10. 大虾洗净

白菜大虾煲的做法图解2

2/10. 去头和虾须,从中间切开。

白菜大虾煲的做法图解3

3/10. 白菜洗净,撕成块

白菜大虾煲的做法图解4

4/10. 葱姜丝准备好

白菜大虾煲的做法图解5

5/10. 锅置火上,倒入食用油烧热,下入葱姜丝爆香

白菜大虾煲的做法图解6

6/10. 放入大虾烹炒

白菜大虾煲的做法图解7

7/10. 再下入白菜略炒

白菜大虾煲的做法图解8

8/10. 倒入水

白菜大虾煲的做法图解9

9/10. 调入盐,煲至原料均熟透后淋入香油即可。

白菜大虾煲的做法图解10

10/10. 出锅,口感棒棒的!

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、促消化、帮助消化等功效;可与瘦肉、猪肝、蚕豆搭配;与山竹、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防高血压、血管硬化、预防糖尿病等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、清污解毒、消炎等功效;与红豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、慢性咽喉炎、保护血管等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 白菜大虾煲热量1261 千卡
  • 脂肪201.11 克
  • 蛋白质22.98 克
  • 碳水化合物22.88 克
  • 10460.3 毫克
  • 170 毫克
  • 6.87 毫克
  • 518 毫克

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