| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 669克 | 土豆炖豆角热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于保龄球运动320分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、土豆（200克）、蒜头葱花（少许）、豆酱（适量）、食用油（适量）
1/7. 锅内放油，加葱花炒香
2/7. 再加入豆酱
3/7. 下入洗净切段的豆角翻炒
4/7. 加水没过豆角
5/7. 加入土豆块，盖锅盖中火焖
6/7. 开锅加入蒜头，大火翻炒收汁。
7/7. 最后端盘上桌，好吃噢！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、安养精神、消暑等功效；可与绿豆、大蒜、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、抗衰老等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、肝胆病等功效；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量960 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克