| 辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 930克 | 辣子鸡热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于跑步255分钟消耗的热量...480 | |||||
辣子鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 鸡块切块，洗干净备用。
2/5. 用盐，糖，味精，黄酒，辣椒粉腌制一天使其入味～（不喜欢口味太重的可以不加辣椒面）
3/5. 腌制入味后取去裹上一层鸡蛋液一层玉米淀粉（每块都要裹得妥妥的才好）～我们家只剩一只鸡蛋了所以只能随便糊了一层，大家烧之前备齐所有材料哦！～然后起油锅，油要很多，油温三四成热时放入鸡块炸至淡黄色控油备用。接着等油温到七成是再复炸一次，待金黄色后捞出备用。
4/5. 锅底不要留油，放入剪碎的干辣椒煸炒出香味后把鸡块倒入翻炒均匀即可！（口味重的朋友可以适时的加点辣椒粉，黑胡椒，孜然，花椒粉等增味～还是看自己喜欢什么样的口味啦）
5/5. 最后起锅装盘～尖椒是烧别的菜多余下来的，物尽其用嘛
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与洋葱、玉米、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、和胃等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、健脾胃、健胃等功效；可与明虾、海虾、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健身强体、行血脉、百邪恶毒等功效；
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营养信息
- 辣子鸡热量2042 千卡
- 脂肪128.93 克
- 蛋白质37.45 克
- 碳水化合物157.84 克
- 钠294.9 毫克
- 钙782 毫克
- 铁14.91 毫克
- 钾1458 毫克