| 迷迭香-菜心炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 迷迭香-菜心炒虾皮热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于跑步9分钟消耗的热量...480 | |||||
迷迭香-菜心炒虾皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜心（1颗）、虾皮（1勺）、枸杞（1勺）、大蒜（3瓣）、盐（半茶匙）
1/10. 白菜心、虾皮、枸杞、蒜等备料
2/10. 虾皮用水洗干净
3/10. 枸杞放在水里泡几分钟
4/10. 白菜心洗净切段
5/10. 蒜切末
6/10. 锅中热油，爆香蒜末后倒入虾皮翻炒
7/10. 再倒入白菜心炒熟
8/10. 翻炒至白菜变软后加盐
9/10. 最后倒入枸杞翻炒两下即可出锅
10/10. 完成
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、豆腐、紫菜搭配；与橄榄、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷迭香-菜心炒虾皮热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克