| 当酒酿小丸子遇到蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 239克 | 当酒酿小丸子遇到蔬菜沙拉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于拳击108分钟消耗的热量...360 | |||||
当酒酿小丸子遇到蔬菜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻糯米小丸子（吃多少放多少）、甜酒（一杯）、沙拉酱（一大勺）、水果（适量）、蔬菜（适量）、枸杞（三五颗）
1/6. 放甜酒，加水煮开，放糖
2/6. 放小丸子，这个比较容易熟，要注意别煮久了，不然口感黏糊
3/6. 洗切蔬菜 水果。家里有什么来什么╭(╯ε╰)╮
我准备了樱桃番茄（有点酸
4/6. 打一个鸡蛋，搅匀
放到煮丸子的锅里，左手用勺子在锅里画圈，右手开始慢慢倒，就会有细腻的蛋花
如果想吃有存在感的蛋花，就调小火直接将蛋液画圈倒入，倒快点流量大点，五六秒后有勺子轻推将蛋划小块。出锅
5/6. 加一勺沙拉酱将果树拌匀 倒生菜叶上
芒果和火腿切好 ，造型
6/6. 摆盘，有枸杞最好，放到小碗里，更好看。
食材功效信息
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、滋肾等功效；可与山楂干、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当酒酿小丸子遇到蔬菜沙拉热量646 千卡
- 脂肪80.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物78.79 克
- 钠261.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾526 毫克