| 据说藕带这样做不仅健康吃了还能变瘦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 白醋 | 克 | 1千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 330克 | 据说藕带这样做不仅健康吃了还能变瘦热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
据说藕带这样做不仅健康吃了还能变瘦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕带（300克）、泡椒（20克）、白醋（10克）、蜂蜜（20克）、新鲜薄荷（10克）、小酸柑（4个）、盐（适量）
1/3. 藕带切成5cm的段，热水下锅，焯水到变软，捞出放入冷水
2/3. 薄荷叶切碎，小酸柑对半切开
3/3. 藕带控干水分，加入泡椒，小酸柑，薄荷叶，蜂蜜、白醋和少量盐，混合均匀，放入冰箱腌制1小时
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、降脂减肥、防癌症等功效；可与茄子、小白菜、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、活血、防衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 据说藕带这样做不仅健康吃了还能变瘦热量227 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠39597.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾767 毫克