| 鲍鱼砂锅粥-最是养胃养人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 748克 | 鲍鱼砂锅粥-最是养胃养人热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于唱歌432分钟消耗的热量...120 | |||||
鲍鱼砂锅粥-最是养胃养人的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（4个）、猪肉（100克）、白粥（1锅）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、芹菜珠（适量）
1/9. 新鲜鲍鱼处理干净。
2/9. 将鲍鱼肉切丝。
3/9. 猪肉洗净，切片。
4/9. 加入盐、胡椒粉抓匀，腌制10分钟。
5/9. 白粥煮开。
6/9. 加入猪肉。
7/9. 加入鲍鱼。
8/9. 略煮一会，将猪肉与鲍鱼煮熟，加入盐调味熄火。
9/9. 食用时加入芹菜珠。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与芸豆、黑木耳、香芋搭配；与田螺、羊肝、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润泽肝腑、和胃气、止渴等功效；
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营养信息
- 鲍鱼砂锅粥-最是养胃养人热量864 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠2070.1 毫克
- 钙277 毫克
- 铁25 毫克
- 钾298 毫克