| 笋要这样烧味道才最鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 金华火腿 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 300克 | 笋要这样烧味道才最鲜热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于乘双连雪橇141分钟消耗的热量...420 | |||||
笋要这样烧味道才最鲜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜笋（1根）、豌豆（200克）、金华火腿（100克）、食用油（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 火腿切丁
3/9. 笋剥皮切成笋丝
4/9. 冷锅热油，放入火腿炒香
5/9. 倒入笋丝
6/9. 加入适量水或高汤
7/9. 盖锅盖焖2-3分钟
8/9. 放入豌豆炒至熟
9/9. 成功
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有固骨髓、益肾壮阳、健足力等功效；
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营养信息
- 笋要这样烧味道才最鲜热量986 千卡
- 脂肪29.1 克
- 蛋白质36.699999 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠243.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1212 毫克