| 土豆焖三黄鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 土豆焖三黄鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于练武术93分钟消耗的热量...790 | |||||
土豆焖三黄鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、土豆（三个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、老干妈（一勺）
1/9. 土豆切滚刀块，鸡剁成块
2/9. 鸡块倒入锅中，加水煮开后，撇去浮沫，捞出备用
3/9. 锅烧热后倒入油，烧热
4/9. 将土豆块到进去，稍微煸炒
5/9. 土豆炒至表面微微变色，将鸡块到进去
6/9. 倒入没过土豆的水，盖上锅盖，大火煮至微微收汁
7/9. 放入适量盐
8/9. 倒入老干妈
9/9. 撒上葱花，拌匀即可出锅
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、增强体力、益五脏等功效；可与豇豆、油菜、栗子搭配；与北极虾、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖三黄鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克