| 美极卷心菜-油炸食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 美极卷心菜-油炸食品热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于割稻14分钟消耗的热量...198 | |||||
美极卷心菜-油炸食品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（半个（350）克）、生抽（30毫升）、食用油（20克）
1/8. 配料
2/8. 卷心菜半个，把卷心菜中间的硬芯剜去，因为口感不好。
3/8. 先用水冲洗一下，再取一大碗，加2小勺盐，把卷心菜浸泡15分钟，充分清洁一下。
4/8. 把卷心菜平放在案板上，切1.5厘米宽厚片.找一个有点深度的碗，把半个切开的卷心菜按照原来的样子，整个放进碗里，
5/8. 淋上美味酱油和油。
6/8. 淋上料汁后的样子
7/8. 加盖
8/8. 放微波炉里叮4-5分钟。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美极卷心菜-油炸食品热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克