| 香煎黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香煎黑椒杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于吹号角31分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、盐（3克）、黑胡椒（适量）、橄榄油（10毫升）、红彩椒（10克）、黄彩椒（10克）、青椒（10克）
1/6. 准备食材：杏鲍菇洗净，擦干水分，黑胡椒用研磨的黑胡椒粒
2/6. 杏鲍菇切片
3/6. 平底锅放一勺油炒熟彩椒粒，放在盘子中，用来装饰
4/6. 把杏鲍菇片平铺在平底锅上面
5/6. 将杏鲍菇煎至边缘金黄，撒上盐和黑胡椒粒
6/6. 翻面香煎，直至把杏鲍菇两面煎至金黄
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
