| 下班族的必备快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 下班族的必备快手菜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于马路散步534分钟消耗的热量...120 | |||||
下班族的必备快手菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
仲景香菇豆豉（适量）、猪肉（适量）、青红小辣椒、（适量）、芹菜、（适量）、葱、（适量）、蒜苗、（适量）、姜（适量）
1/7. 将猪肉洗净切片，肉片可以稍薄一点，这样容易入味也熟得快，下班族的胃饿太久了，不能等；
2/7. 葱、姜、蒜、青红辣椒切好备用，芹菜杆切断；
3/7. 热锅放少许油，放入猪肉进行煸炒；
4/7. 待猪肉变色后，加入芹菜、青红辣椒继续翻炒；
5/7. 芹菜断生后，放入葱姜蒜提味，加入仲景香菇豆豉翻炒数下，出锅。
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、补肾气等功效；可与枇杷、卷心菜、鸡腿菇搭配；与红螺、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下班族的必备快手菜热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克