| 香菜拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香菜拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于跆拳道7分钟消耗的热量...600 | |||||
香菜拌杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2朵）、大蒜（少许）、生抽（适量）、香菜（适量）、香醋（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/6. 杏鲍菇切粗条放入开水锅中焯烫至软
2/6. 放入纯净水中过凉（这样口感会很Q）
3/6. 放凉后用手撕成细条
4/6. 香菜切寸断，蒜剁碎（当然是越细越好）
5/6. 处理好辅料放入杏鲍菇中加入所有的调料
6/6. 拌匀（放入冰箱冷藏15分钟左右食用口味最佳）
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜拌杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克