| 菠萝恋虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 菠萝恋虾热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于迪斯科154分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝恋虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（200克）、活虾（500克）、秋葵（3个）、小西红柿（5个）、柠檬（1个）、番茄酱（3勺）、橄榄油（适量）、盐（5克）
1/4. 活虾去壳去虾线，盐巴腌制5分钟，控水待用。
2/4. 菠萝切丁泡盐水10分钟，控水待用。
3/4. 秋葵，小西红柿切丁待用。
4/4. 橄榄油入锅加热，加白糖，番茄酱翻炒均匀，依次加入西红柿、秋葵、虾仁、菠萝，小火5分钟后大火收汁盛盘，淋入半个柠檬汁。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补脾止泻、健胃消食等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强体力等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、健胃消食、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、健脾等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、降血脂、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝恋虾热量694 千卡
- 脂肪101.93 克
- 蛋白质8.38 克
- 碳水化合物70 克
- 钠49042.1 毫克
- 钙303 毫克
- 铁6.99 毫克
- 钾661 毫克