| 干辣椒炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 干辣椒炒油麦菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于编织37分钟消耗的热量...210 | |||||
干辣椒炒油麦菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（400克）、干辣椒（几个）、蚝油（一勺）、生抽（几滴）
1/8. 油麦菜一直就是我的最爱，口感酸脆，香气扑鼻，加上干辣椒的点缀，微微带着点辣味，非常好吃哦”
2/8. 捞出，沥干水排盘
3/8. 油锅烧热
4/8. 爆香干辣椒段
5/8. 淋入少许水
6/8. 滴入生抽
7/8. 倒入蚝油，烧开
8/8. 将做好的汤汁淋在油麦菜上即可
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、通经脉、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 干辣椒炒油麦菜热量128 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克