| 红菜腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 2044千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 455克 | 红菜腊肠热量/卡路里2083千卡 | |||
 热量2083千卡，相当于堆肥417分钟消耗的热量...300 | |||||
红菜腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、腊肠（350克）、酱油（1茶匙）、料酒（1茶匙）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 将胡萝卜改刀码在盘底。
3/7. 再将腊肠改刀码在上面。
4/7. 加入香葱提味。
5/7. 不用包保鲜膜，入波微炉。
6/7. 选择排骨模式，定时五分钟叮至食材熟透出味。
7/7. 趁热淋少许的酱油料酒即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、羊排、鲈鱼搭配；与水萝卜、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜腊肠热量2083 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克