首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
土豆片炒肉

土豆片炒肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
土豆片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪瘦肉593千卡395千卡14.6克9.63克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
4千卡59千卡2克0克
4千卡59千卡2克0克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量648土豆片炒肉热量/卡路里1655千卡
滑旱冰 热量1655千卡,相当于滑旱冰236分钟消耗的热量...420

土豆片炒肉的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪瘦肉(150克)、土豆(一个)、葱(一根)、鸡粉(适量)、盐(适量)、腌肉料:(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)、生抽(适量)、五香粉(适量)、淀粉(适量)、食用油(适量)
土豆片炒肉的做法图解1

1/9. 准备好所有的材料

土豆片炒肉的做法图解2

2/9. 猪肉切片用适量的盐、鸡粉、生抽、五香粉、淀粉、油抓匀腌制半小时,土豆切片,葱切葱花

土豆片炒肉的做法图解3

3/9. 锅中倒入适量的油烧热后放入猪肉炒至八成熟盛出备用

土豆片炒肉的做法图解4

4/9. 另外取一平底锅,倒入适量的油烧热后放入土豆片翻炒

土豆片炒肉的做法图解5

5/9. 其间要不断的翻炒,免得土豆片贴在一起

土豆片炒肉的做法图解6

6/9. 炒至土豆片变色变软时加入猪肉翻炒片刻

土豆片炒肉的做法图解7

7/9. 加入适量的盐、鸡粉翻炒均匀

土豆片炒肉的做法图解8

8/9. 倒入葱花,翻炒均匀即可关火

土豆片炒肉的做法图解9

9/9. 成品图

食材功效信息

猪瘦肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、滋肝阴、补钙等功效;可与豆腐皮、茄子、西瓜搭配;与海虾、刀豆、驴肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、益气、补充营养等功效;可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配;与香蕉、石榴、西红柿相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、滋阴补阳、降低胆固醇等功效;可与腑肋牛肉、元蘑、冬菇搭配;与卤豆腐干、米豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、促进消化、开胃等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、清污解毒、治肝顺胃等功效;与红豆馅、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 土豆片炒肉热量1655 千卡
  • 脂肪123.05 克
  • 蛋白质64.1 克
  • 碳水化合物271.01 克
  • 20142.2 毫克
  • 424 毫克
  • 23.01 毫克
  • 737 毫克

相关知识

扫一扫手机查看