| 奶香黑芝麻芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 奶香黑芝麻芋泥热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于擦洗地板78分钟消耗的热量...228 | |||||
奶香黑芝麻芋泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、牛奶（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/6. 芋头洗净去皮。
2/6. 去皮的芋头切薄片。
3/6. 芋头切片放锅里蒸熟。
4/6. 用刀或擀面杖压碎，或者放搅拌机搅碎。
5/6. 牛奶加适量糖搅至糖融化备用；
热锅，锅热了以后关最小的火，加入牛奶和芋泥翻拌均匀，把水分蒸发到适当程度即可。
6/6. 盛出，撒上黑芝麻或者芝麻碎。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香黑芝麻芋泥热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克