| 番茄肉末煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 905克 | 番茄肉末煮豆腐热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于越野滑雪77分钟消耗的热量...840 | |||||
番茄肉末煮豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、豆腐（适量）、肉末（适量）、豆芽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒（适量）
1/6. 干煸辣椒和姜蒜直到有香味之后。
2/6. 肉末放进去到6分熟。
3/6. 然后把番茄放进去直到炒软，记得加盐，这样比较容易软，然后把豆腐加进去。
4/6. 豆腐炒熟之后加入切碎的豆芽。
5/6. 出锅鸟出锅鸟。
6/6. 再来一张放大图。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、润肠通便等功效；可与芥蓝、鸡蛋、圆白菜搭配；与河蟹、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健脾利湿、降血压等功效；可与韭菜、明虾、多宝鱼搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润燥等功效；可与香菇、黑木耳、柿子搭配；与鲫鱼、何首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、预防高血压、乌发等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉末煮豆腐热量1081 千卡
- 脂肪35.15 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠315.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾734 毫克