| 口味黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 口味黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于拳击87分钟消耗的热量...360 | |||||
口味黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、豆鼓（适量）、食用油（适量）、豆鼓（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/4. 买来冰冻的黄花鱼，解冻后，去鳞、去内脏。
2/4. 下油锅，煎至两面发黄。盛起装盘。
3/4. 锅中还剩点油，放豆鼓，剁辣椒爆锅。（这可是主角，自己做的哦）。
4/4. 最后再把鱼放入锅中，加酱油，料酒烹10分钟。出锅。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、益肾补虚、健脾益气等功效；可与芹菜、菜花、圆白菜搭配；与白酒、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口味黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克