| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鸡肉(其它肉、菜都行)（适量）、鸡蛋（1到2个）、韭菜(可省去)（一小把）、单饼(春卷饼、烙馍)（一个）、酱生菜散子(这次没准备)（适量）
1/7. 煮熟的鸡肉，放葱作料翻炒下备用！(换成别的肉菜都行，我家里只剩下鸡肉了！)
2/7. 少拍一步！鸡蛋和韭菜加作料不用加油拌匀！平底锅(最好不沾锅)涂油，小火，倒入蛋液摊开，上面蛋液快凝结时，将单饼压在蛋液上面，烙一小会，蛋熟了，就粘单饼上了，然后翻过来！再烙一小会！小火别糊了饼！关火！
3/7. 将炒好肉丝散上去！也可以涂酱放上生菜等！
4/7. 卷成卷儿！小心烫哦！卷紧些,用铲子压一压定形！
5/7. 切断装盘！
6/7. 特写！呵呵！
7/7. 快手早餐配上八宝粥！我家孩子说真的好吃！一气吃光光！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与丝瓜、青椒、银鱼搭配；与鹅肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克