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凤尾虾球

凤尾虾球的热量和减肥功效

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凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油178千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
312千卡93千卡18.6克0.8克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
面包糠285千卡317千卡8克5克
总量528凤尾虾球热量/卡路里962千卡
洗衣服 热量962千卡,相当于洗衣服447分钟消耗的热量...129

凤尾虾球的做法共7个步骤

食材主料/辅料

熟土豆(4个)、黄油(20克)、盐(一茶勺)、虾(6个)、玉米淀粉(适量)、全蛋液(适量)、面包糠(适量)
凤尾虾球的做法图解1

1/7. 土豆蒸熟,能轻松穿透即可

凤尾虾球的做法图解2

2/7. 将土豆碾压成泥 加入黄油和盐搅拌均匀

凤尾虾球的做法图解3

3/7. 虾仁去壳和虾线 加盐腌制一会儿

凤尾虾球的做法图解4

4/7. 将虾仁插入土豆泥搓成圆 沾上玉米淀粉

凤尾虾球的做法图解5

5/7. 沾上全蛋液

凤尾虾球的做法图解6

6/7. 再裹上面包糠

凤尾虾球的做法图解7

7/7. 锅内倒入适量油 中小火炸至即可

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气滋阳、促消化、预防高血压等功效;可与韭菜花、辣椒、丝瓜搭配;与木瓜、红枣、果汁相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、大便秘结、宽肠胃等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效;可与桂圆肉、茼蒿、羊排搭配;与豆奶、消炎片、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凤尾虾球热量962 千卡
  • 脂肪112.7 克
  • 蛋白质44.5 克
  • 碳水化合物163.3 克
  • 10375.3 毫克
  • 230 毫克
  • 10.8 毫克
  • 426 毫克

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