| 西番莲汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 西番莲汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于背包旅行29分钟消耗的热量...420 | |||||
西番莲汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西番莲（适量）、白糖（适量）
1/3. 买一斤成熟的西番莲，洗干净西番莲表面；用小刀从中间切开，用勺子挖出果肉；把挖出来的果肉放进煮锅里，加入冷水，开始加热。
2/3. 准备好白糖，西番莲汁沸腾起来的时候加入白糖，用勺子舀一点尝一下味道。这时候西番莲汁上面可能会浮起来黄色的泡沫，用勺子舀出来倒掉。
3/3. 关火。现在西番莲籽已经落到煮锅底部了，取一个干净的盆，把西番莲汁倒出来，煮锅底部的西番莲籽倒掉，将倒出来的西番莲汁放入冰箱冷藏。
食材功效信息
西番莲的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有除湿、促消化、生津止渴等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西番莲汁热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克