| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于吹雪机34分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、葱（一根）
1/6. 西红柿切块，葱切小段，鸡蛋打散、打匀备用。
2/6. 锅内倒油烧热后把西红柿放入加盐小火翻炒。
3/6. 炒大概五六分钟，把西红柿炒烂，味道才能出来。
4/6. 加水中火煮开，再煮三四分钟。
5/6. 大火对锅内均匀地倒入打好的蛋液，放入葱，开锅煮两三分钟鸡蛋熟了就可以关火了。
6/6. 盛出，上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、美容、养阴凉血等功效；可与芥蓝、茭白、芹菜搭配；与土豆、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、香椿、西红柿搭配；与糖精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与背部牛肉、腹部牛肉、白灵菇搭配；与密云小枣、脆豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克