| 黑椒炸鸡块-一扫而光的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 黑椒炸鸡块-一扫而光的美味热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于木管乐器568分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒炸鸡块-一扫而光的美味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（5克）、黑胡椒（3克）、面粉（10克）、淀粉（10克）、食用油（适量）
1/9. 新鲜的鸡腿，剔除骨头。
2/9. 切成鸡块，加入盐与黑胡椒粉。
3/9. 加入面粉与淀粉。
4/9. 加入鸡蛋。
5/9. 抓匀，腌制15分钟。
6/9. 热油，下鸡块。
7/9. 第一遍炸至鸡块上色，即捞起。
8/9. 全部鸡块炸一遍后，凉却后再重新炸一遍。
9/9. 炸至金黄色即捞起，稍微凉却即可食用。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、小米、紫菜搭配；与糖精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒炸鸡块-一扫而光的美味热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克