| 咖喱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 428克 | 咖喱豆腐热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于跑步48分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（2块）、咖喱粉（1汤匙）、面豉酱（1汤匙）、红葱头（2个）、食用油（少许）、清水（少许）、小葱（少许）
1/9. 将豆腐冲洗一遍
2/9. 切小块后用碗盛起，备好调料
3/9. 咖喱粉、面豉酱、切碎的红葱头、倒入调料碗内、加上少许清水、食用油搅拌均匀
4/9. 调料汁与豆腐拌匀
5/9. 放入微波炉内
6/9. 遮上盖子
7/9. 高火叮5分钟，取出撒些葱花即可食用
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、利小便、治疗高血压等功效；可与川贝、金针菇、羊肉搭配；与小葱、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、开胃、增进食欲等功效；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱豆腐热量385 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物79.05 克
- 钠82.1 毫克
- 钙326 毫克
- 铁35.93 毫克
- 钾1258 毫克