清蒸榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
总量 | 180克 | 清蒸榨菜肉丝热量/卡路里165千卡 | |||
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1/9. 猪肉洗净切丝,榨菜浸泡片刻洗净捞起
2/9. 肉丝调入少许酱油、鸡粉、淀粉、食用油拌匀
3/9. 腌制过的肉丝放入微波炉内
4/9. 遮上微波专用盖子
5/9. 高火叮3分钟
6/9. 取出肉丝,倒入榨菜拌匀
7/9. 再放入微波炉叮2分钟即可
8/9. 成品图
9/9. 成品图
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、滋阴润燥、止消渴等功效;可与柿子、南瓜、芒果搭配;与杏、黄豆、鸭梨相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;