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清蒸榨菜肉丝

清蒸榨菜肉丝的热量和减肥功效

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清蒸榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉143千卡143千卡20.3克6.2克
榨菜22千卡27千卡1.3克0.1克
总量180清蒸榨菜肉丝热量/卡路里165千卡
乐队演奏 热量165千卡,相当于乐队演奏41分钟消耗的热量...240

清蒸榨菜肉丝的做法共9个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(100克)、榨菜(80克)、食用油(少许)、淀粉(1汤匙)、鸡粉(少许)、酱油(少许)
清蒸榨菜肉丝的做法图解1

1/9. 猪肉洗净切丝,榨菜浸泡片刻洗净捞起

清蒸榨菜肉丝的做法图解2

2/9. 肉丝调入少许酱油、鸡粉、淀粉、食用油拌匀

清蒸榨菜肉丝的做法图解3

3/9. 腌制过的肉丝放入微波炉内

清蒸榨菜肉丝的做法图解4

4/9. 遮上微波专用盖子

清蒸榨菜肉丝的做法图解5

5/9. 高火叮3分钟

清蒸榨菜肉丝的做法图解6

6/9. 取出肉丝,倒入榨菜拌匀

清蒸榨菜肉丝的做法图解7

7/9. 再放入微波炉叮2分钟即可

清蒸榨菜肉丝的做法图解8

8/9. 成品图

清蒸榨菜肉丝的做法图解9

9/9. 成品图

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、滋阴润燥、止消渴等功效;可与柿子、南瓜、芒果搭配;与杏、黄豆、鸭梨相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 清蒸榨菜肉丝热量165 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物8 克
  • 2834.9 毫克
  • 131 毫克
  • 7.4 毫克
  • 646 毫克

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