| 荆芥拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 荆芥拌黄瓜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于灭火11分钟消耗的热量...720 | |||||
荆芥拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、荆芥（一小把）、大蒜（3瓣）
1/8. 黄瓜洗净去皮，不要把绿色全部削掉，留一点好看，然后拍一下斜刀切块
2/8. 大蒜去皮洗净切末
3/8. 切好的黄瓜和洗净控水的荆芥放入大碗里
4/8. 放上蒜末，加适量的盐、白糖、鸡精
5/8. 再放点河南特产十三香、半汤匙生抽和醋，多放一点芝麻油然后拌匀。
6/8. 爽口美味
7/8. 夏季好味道
8/8. 荆芥有助于发汗，感冒发热时食用超级赞，还有消炎止血功效，是一种貌似香菜一样的香料。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与花生酱、彩椒、番茄相克，同食可能会引起不适；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有解表、透疹、止血等功效；可与防风、槐花炭、薄荷搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、改善肝功能等功效；可与洋葱、武昌鱼、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荆芥拌黄瓜热量134 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克