| 超多VC的草菇青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 536克 | 超多VC的草菇青椒热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于溜旱冰36分钟消耗的热量...450 | |||||
超多VC的草菇青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草菇（400克）、青椒（二个）、食用油（15克）、盐（3克）、生抽（5克）
1/6. 青椒切块
2/6. 草菇对半切
3/6. 倒入油
4/6. 七分热时倒入草茹炒
5/6. 倒入青椒炒，加入生抽，适量的水和盐煮开
6/6. 我做的菜一般不加味精，用酱油或者白糖提鲜
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、解毒等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、开胃消食等功效；可与鸡翅、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超多VC的草菇青椒热量271 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠10138 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾331 毫克