| 枸杞蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 枸杞蒸鸡热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡，相当于插花937分钟消耗的热量...114 | |||||
枸杞蒸鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（300克）、红枣（三颗）、枸杞（10克）、生抽（一勺）、食用油（一小勺）、生粉（一小勺）
1/8. 材料：
鸡翅300克 枸杞10克 红枣三颗 生抽一勺 生粉一小勺 油一小勺
2/8. 红枣去核剪小，枸杞浸泡2分钟。鸡翅砍成两半加生抽、生粉、油，倒入红枣枸杞搅拌腌制30分钟。
3/8. 装入保鲜袋或者保鲜膜，扎上小孔，放入微波炉中
4/8. 选择中高火5分钟即可。
5/8. 成品图欣赏
6/8. 成品图欣赏
7/8. 成品图欣赏
8/8. 成品图欣赏
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、滋养阴血等功效；可与粳米、小米、枸杞子搭配；与海蟹、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、润肺等功效；可与蚕豆、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 枸杞蒸鸡热量1780 千卡
- 脂肪113.8 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物223.4 克
- 钠309.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1163 毫克