| 泡菜肥牛炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 泡菜肥牛炒饭热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于街舞44分钟消耗的热量...470 | |||||
泡菜肥牛炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉米饭（1碗）、泡菜（适量）、肥牛片（适量 (事先焯烫熟)）
1/5. 热锅凉油，将凉米饭先翻炒片刻。
2/5. 下入切碎的泡菜，并继续翻炒。
3/5. 待米饭炒香后下入焯烫熟的肥牛片。
4/5. 加以翻炒均匀出香味后，视情况而定是否加盐。
5/5. 香香香极了。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进消化、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有益气血、促进康复、补脾胃等功效；可与葱、芋头、香芋搭配；与白酒、板栗、橄榄相克，同食可能会引起不适；
