| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于街舞15分钟消耗的热量...470 | |||||
干煸四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、花椒（10克）、干辣椒（20个）、大蒜（10瓣）、盐（适量）、白糖（2克）
1/8. 四季豆洗净切斜段，干辣椒切段，大蒜切米，花椒备好。
2/8. 坐锅烧热后放比平时多两倍的油。放入四季豆小油炸至金黄色。
3/8. 炸好后捞出待用。
4/8. 将就剩下的底油爆香花椒，大蒜和干辣椒出香味、
5/8. 放入炸好的四季豆。
6/8. 放入盐，白糖调味。翻炒均匀即可出锅。
7/8. 享受美味。
8/8. 成品图欣赏。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克