| 饭店的凉拌黄瓜原来是这样拌的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 453克 | 饭店的凉拌黄瓜原来是这样拌的热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于滑翔飞行130分钟消耗的热量...210 | |||||
饭店的凉拌黄瓜原来是这样拌的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、手工贝壳面（50克）、美极鲜（适量）、蒜泥（适量）、辣鲜露（适量）、香油（适量）、糖粉（适量）、米醋（适量）
1/3. 黄瓜切片（你们可以随意切块切丝，我为了凹造型）
2/3. 贝壳面煮熟，过凉水，摆盘。
3/3. 蒜泥、辣鲜露、美极、米醋、香油、糖粉勾兑。浇汁
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、健脑安神等功效；可与绿豆芽、土豆、木耳菜搭配；与菠菜、金樱子、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进骨骼发育、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、调味等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、止血等功效；可与桑葚、姜、绿豆芽搭配；与菜心、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭店的凉拌黄瓜原来是这样拌的热量455 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物127.67 克
- 钠36520.1 毫克
- 钙590 毫克
- 铁29.16 毫克
- 钾826 毫克