| 豆角炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 417克 | 豆角炒面热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于泡澡486分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、长豆角（6条）、红萝卜（半根）、绿豆芽（50克）、培根（2片）、酱油（3克）、橄榄油（5克）
1/10. 面条放盘里放蒸锅内蒸15分钟
2/10. 将你喜欢的蔬菜清洗干净
3/10. 长豆角焯一下水备用
4/10. 将蔬菜分别切丝，培根切小块
5/10. 热锅放入橄榄油，把培根煎至2面有点焦
6/10. 依次加入切好备用的蔬菜翻炒一分钟
7/10. 蔬菜变软后加入蒸好的面条，用筷子搅拌打散
8/10. 倒入酱油，用筷子快速搅拌均匀。保证每一根面条都粘上酱油
9/10. 简单的炒面就完成，搭配上一碗银耳汤、一个水果。不管早餐还是晚餐，个人觉得都适合
10/10. 好吃看得见
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、散瘀、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、治疗便秘、还能补肾等功效；可与冬瓜、胡萝卜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 豆角炒面热量973 千卡
- 脂肪138.89 克
- 蛋白质54.66 克
- 碳水化合物81.46 克
- 钠7927.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁16.84 毫克
- 钾1341 毫克