| 香辣烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香辣烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于滑水37分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣烤鱿鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1只）、辣酱（2勺）、大蒜（3瓣）、生姜（1小块）、小葱（1根）、白芝麻（少许）
1/7. 鱿鱼洗净去黑膜，鱿鱼两边各划几刀。
2/7. 将小葱切段，大蒜切末、生姜拍碎放入玻璃碗中，加入盐、料酒和生抽用力抓匀。
3/7. 捞出姜葱渣，放入辣椒酱，搅拌均匀。
4/7. 将鱿鱼放到腌料碗中搅拌均匀，腌制30分钟。
5/7. 电饼铛预热之后刷上油，将鱿鱼放进锅中煎烤。
6/7. 边煎边刷辣酱，最后撒上白芝麻。
7/7. 出锅剪条，撒上葱丝装饰即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克