| 洋葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 372克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于弹风琴136分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、芹菜叶（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/6. 锅里倒入葵花籽油先爆炒洋葱然后盛起待用。
2/6. 锅里放入姜片把羊肉片倒入一起炒。
3/6. 翻炒几下即可倒入少许孜然一起炒。
4/6. 再放一小勺老干妈辣椒酱。
5/6. 放入芹菜叶一起炒。
6/6. 最后再加入洋葱，放少许生抽、糖、鸡精，勾生粉芡熄火上碟。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抵御风寒、促消化、补肝明目等功效；可与刀豆、豆腐、白萝卜搭配；与赤小豆、黄豆酱、何首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、祛风、养血补虚等功效；可与基围虾、莲藕、牛里脊搭配；与河蚬、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉热量340 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠235.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾531 毫克