| 土豆焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 802克 | 土豆焖鸡肉热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于高抬腿133分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆焖鸡肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（两个）、酱料粉（20克）、盐（适量）
1/10. 简单明了的材料。
2/10. 热锅倒油
3/10. 下蒜头爆香。
4/10. 鸡肉下锅爆炒。
5/10. 下土豆炒均匀。
6/10. 炒均下盐。
7/10. 翻炒5分钟下水末过鸡肉盖上锅盖大火焖煮20分钟，中间翻拌下。
8/10. 20分钟汁收得差不多把酱料粉倒下翻炒均匀出锅装盘。
9/10. 成品图。
10/10. 有没食欲呢。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、调月经等功效；可与豇豆、冬瓜、首乌搭配；与糯米、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、调味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡肉热量1064 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠10113.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾692 毫克