| 麻酱凉面 清凉一夏 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 麻酱凉面 清凉一夏 热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于吉特巴舞251分钟消耗的热量...288 | |||||
麻酱凉面 清凉一夏 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（400克）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、麻将（100克）、香油（20毫升）、辣椒油（20毫升）、生抽（10毫升）、醋（25毫升）、花椒油（5毫升）、高汤（20毫升）、盐（4克）、白糖（30克）
1/5. 将麻酱用高汤泄开，加上其他调料制成麻酱汁。
2/5. 黄瓜跟胡萝卜一同切丝，胡萝卜用热水焯烫过凉，葱花切好备用。
3/5. 锅内做水，启动“煮面条”功能，锅开后下入面条煮至烹饪结束。
4/5. 捞出过凉水，拌少许食用油。
5/5. 用麻酱汁将面条与菜码拌匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、减肥强体等功效；可与墨鱼、苹果、虾米搭配；与杏、圣女果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鳕鱼、香菜、蜂蜜搭配；与西红柿、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱凉面 清凉一夏 热量1206 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克