| 辣味茄汁培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄辣椒酱 | 克 | 1323千卡 | 189千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1429克 | 辣味茄汁培根意面热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于壁球183分钟消耗的热量...720 | |||||
辣味茄汁培根意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 首先，一锅水放一点盐烧开然后煮意面（判断意面熟没可以挑一根起来掐断 看看中间是否煮出了一个白色的点 或者干脆最简单的 挑一根尝尝软硬是否适中 不用担心意面会煮很软 在煮意面的同时 做好其它切配 时间刚刚好）
2/7. 三小粒合个影 大蒜、洋葱、青红尖椒、小番茄都切小粒，注意蒜粒不要剁太碎 不然炒的时候油温过高就糊了
3/7. 锅中倒一点点橄榄油 煎培根 上色即可 捞出沥油然后切成小方块备用
4/7. 意面煮好捞出 用冷水冲凉沥干（spaghetti没了 用的宽一点的 比细长面好煮些）
5/7. 锅中就刚才煎培根的油再加一点点 下大蒜粒炒香再下洋葱粒炒香 再下尖椒粒炒香 然后加两小勺茄膏 再加入一些辣味番茄酱 炒匀
6/7. 把面和培根还有切小粒的番茄下锅炒匀即可
7/7. 最后装盘 撒上一些法香碎 再刨一点芝士碎 完成 ～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、保护肝功能等功效；可与龙须菜、火腿、猪肉搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与火腿、苹果、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄辣椒酱的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 辣味茄汁培根意面热量2196 千卡
- 脂肪39.67 克
- 蛋白质48.06 克
- 碳水化合物94.29 克
- 钠2482.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾1132 毫克