| 莓干三色鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 莓干三色鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于读书798分钟消耗的热量...78 | |||||
莓干三色鸡丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、菠萝罐头（适量）、青豆（适量）、蔓越莓干（适量）、食用油（2汤匙）、盐（2克）、料酒（1茶匙）、生抽（1茶匙）、水淀粉（1汤匙）
1/10. 原料。
2/10. 蔓越莓干提前浸泡10分钟。
3/10. 鸡腿去骨。
4/10. 鸡腿肉切丁，放入盐、料酒抓匀。
5/10. 炒锅油热后放入鸡丁。
6/10. 鸡丁炒至发白变色后放入青豆、盐。
7/10. 青豆炒熟后放入菠萝罐头、蔓越莓干。
8/10. 加水淀粉。
9/10. 炒至汤汁将干时即可关火。
10/10. 酸甜味美。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莓干三色鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克