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西芹炒百合

西芹炒百合的热量和减肥功效

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西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹34千卡17千卡1.61克0.22克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
水淀粉22千卡73千卡0.24克0.14克
总量310西芹炒百合热量/卡路里690千卡
深蹲 热量690千卡,相当于深蹲172分钟消耗的热量...240

西芹炒百合的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西芹(200克)、鲜百合(2个)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、水淀粉(适量)
西芹炒百合的做法图解1

1/4. 准备材料。

西芹炒百合的做法图解2

2/4. 西芹洗净后轻轻刮去表面的一层老皮,斜切成段;百合切去头尾,用手掰成瓣,洗净后放入水中浸泡。

西芹炒百合的做法图解3

3/4. 热锅放油,放入西芹,炒约2分钟。

西芹炒百合的做法图解4

4/4. 放入百合,翻炒几下,加入盐、鸡精和水淀粉炒匀即可。

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、镇静、健脑等功效;可与粳米、山楂、莲藕搭配;与甲鱼、黄豆、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、治疗高血压、预防糖尿病等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、提鲜、清污解毒等功效;与红豆馅、小豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、促消化、提鲜等功效;

水淀粉的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、预防便秘、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 西芹炒百合热量690 千卡
  • 脂肪103.06 克
  • 蛋白质14.55 克
  • 碳水化合物66.22 克
  • 10287.26 毫克
  • 76 毫克
  • 2.91 毫克
  • 149 毫克

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