酒酿南瓜羹BY可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 酒酿南瓜羹BY可可热量/卡路里99千卡 | |||
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1/7. 配料
2/7. 迷你小南瓜约1\4处切开盖子,用勺子挖去南瓜籽。
4、可以把甜羹放进小南瓜里当盛器,增加颜值。
3/7. 南瓜放入锅里隔水蒸15分钟,至软糯(用筷子戳一下就知道啦)
4/7. 待南瓜稍凉,挖出南瓜肉
5/7. 放在一个小汤锅里,加一碗水,烧开
6/7. 加入酒酿,再烧开,淋入鸡蛋液(喜欢吃整个鸡蛋的,就打入整个鸡蛋)。关火。
7/7. 盛在挖空的南瓜盅里。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效;可与菠菜、荠菜、辣椒搭配;与消炎片、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;