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酒酿南瓜羹BY可可

酒酿南瓜羹BY可可的热量和减肥功效

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酒酿南瓜羹BY可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69酒酿南瓜羹BY可可热量/卡路里99千卡
骑脚踏车 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量...184

酒酿南瓜羹BY可可的做法共7个步骤

食材主料/辅料

迷你南瓜(1个(或日本南瓜一块))、酒酿(2大勺)、鸡蛋(1枚)
酒酿南瓜羹BY可可的做法图解1

1/7. 配料

酒酿南瓜羹BY可可的做法图解2

2/7. 迷你小南瓜约1\4处切开盖子,用勺子挖去南瓜籽。

4、可以把甜羹放进小南瓜里当盛器,增加颜值。

酒酿南瓜羹BY可可的做法图解3

3/7. 南瓜放入锅里隔水蒸15分钟,至软糯(用筷子戳一下就知道啦)

酒酿南瓜羹BY可可的做法图解4

4/7. 待南瓜稍凉,挖出南瓜肉

酒酿南瓜羹BY可可的做法图解5

5/7. 放在一个小汤锅里,加一碗水,烧开

酒酿南瓜羹BY可可的做法图解6

6/7. 加入酒酿,再烧开,淋入鸡蛋液(喜欢吃整个鸡蛋的,就打入整个鸡蛋)。关火。

酒酿南瓜羹BY可可的做法图解7

7/7. 盛在挖空的南瓜盅里。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效;可与菠菜、荠菜、辣椒搭配;与消炎片、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酒酿南瓜羹BY可可热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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