| 酒酿南瓜羹BY可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酒酿南瓜羹BY可可热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量...184 | |||||
酒酿南瓜羹BY可可的做法共7个步骤
食材主料/辅料
迷你南瓜（1个（或日本南瓜一块））、酒酿（2大勺）、鸡蛋（1枚）
1/7. 配料
2/7. 迷你小南瓜约1\4处切开盖子，用勺子挖去南瓜籽。
4、可以把甜羹放进小南瓜里当盛器，增加颜值。
3/7. 南瓜放入锅里隔水蒸15分钟，至软糯（用筷子戳一下就知道啦）
4/7. 待南瓜稍凉，挖出南瓜肉
5/7. 放在一个小汤锅里，加一碗水，烧开
6/7. 加入酒酿，再烧开，淋入鸡蛋液（喜欢吃整个鸡蛋的，就打入整个鸡蛋）。关火。
7/7. 盛在挖空的南瓜盅里。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与菠菜、荠菜、辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿南瓜羹BY可可热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克