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烤排骨

烤排骨的热量和减肥功效

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烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪排骨1978千卡361千卡20.89克30.86克
总量548烤排骨热量/卡路里1978千卡
洗车 热量1978千卡,相当于洗车659分钟消耗的热量...180

烤排骨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪排骨(1条)、料酒(适量)、蜂蜜(适量)、叉烧酱(适量)、生抽(适量)、胡椒粉(适量)
烤排骨的做法图解1

1/6. 准备好食材。

烤排骨的做法图解2

2/6. 将料酒,生抽,叉烧酱一起拌成调味汁,倒入排骨中,搅拌均匀 。

烤排骨的做法图解3

3/6. 洒上适量胡椒粉。

烤排骨的做法图解4

4/6. 搅拌均匀后腌制一个小时。

烤排骨的做法图解5

5/6. 放好在烤架上,中层。底层放个烤盘接油,(烤盘上可以铺一层锡纸)

烤排骨的做法图解6

6/6. 上下火200度烤20分钟后拿出刷上蜜糖,再烤15分钟即可,喜欢甜点的可以刷多一次蜜糖。

食材功效信息

猪排骨的热量361千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 烤排骨热量1978 千卡
  • 脂肪30.86 克
  • 蛋白质20.89 克
  • 碳水化合物0 克
  • 91 毫克
  • 19 毫克
  • 1.43 毫克
  • 265 毫克

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