首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
荔枝虾仁

荔枝虾仁的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
荔枝虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荔枝66千卡66千卡0.83克0.44克
虾仁96千卡48千卡10.4克0.7克
彩椒20千卡19千卡1.3克0.2克
生姜2千卡80千卡1.82克0.75克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
水淀粉22千卡73千卡0.24克0.14克
精盐2千卡79千卡1.93克5.71克
总量511荔枝虾仁热量/卡路里307千卡
安装风雪护窗 热量307千卡,相当于安装风雪护窗61分钟消耗的热量...300

荔枝虾仁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

荔枝(100克)、虾仁(200克)、彩椒(半个)、生姜(3克)、鸡蛋(1个)、水淀粉(2勺)、精盐(3克)
荔枝虾仁的做法图解1

1/6. 荔枝去皮去核。彩椒切小块,姜切丝。

荔枝虾仁的做法图解2

2/6. 虾仁里加入料酒,精盐,半个蛋清,水淀粉,抓匀后腌制十分钟。

荔枝虾仁的做法图解3

3/6. 倒入少许色拉油,放入姜丝。

荔枝虾仁的做法图解4

4/6. 微波高火P100加热1分30秒。

荔枝虾仁的做法图解5

5/6. 加入彩椒,翻拌一下,继续高火P100加热1分钟。建议加盖留孔,避免水分流失过快

荔枝虾仁的做法图解6

6/6. 最后把荔枝肉加入,翻拌一下,加热10秒即可。

食材功效信息

荔枝的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有散结、温中止痛、补心安神等功效;可与枣搭配;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强性欲、催乳、抗早衰等功效;可与豌豆、龙须菜、大白菜搭配;与芹菜、乌鸡、山药相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、挡辐射、防感冒等功效;可与基围虾、鹌鹑、鳕鱼搭配;与羊肝、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鱼蟹毒、温中止呕、杀菌等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效;可与青椒、基围虾、洋葱搭配;与茶叶、消炎片、糖精相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 荔枝虾仁热量307 千卡
  • 脂肪17.45 克
  • 蛋白质29.08 克
  • 碳水化合物64.7 克
  • 741.06 毫克
  • 106 毫克
  • 3.63 毫克
  • 1111 毫克

相关知识

扫一扫手机查看