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清蒸毛豆

清蒸毛豆的热量和减肥功效

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清蒸毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香肠305千卡508千卡24.1克40.7克
总量60清蒸毛豆热量/卡路里305千卡
拳击 热量305千卡,相当于拳击51分钟消耗的热量...360

清蒸毛豆的做法共4个步骤

食材主料/辅料

去皮毛豆(200克)、香肠(60克)、干木耳(3克)、盐(2克)、鸡精(2克)
清蒸毛豆的做法图解1

1/4. 切配:毛豆用水洗净、沥干备用;香肠去掉包装后,切成毛豆大小的丁;干木耳放在大碗中,用温水泡发后,撕成毛豆大小的块。

2/4. 预热:取出方太蒸箱中的有孔蒸盘,水箱加满水,再关门、通电、开机,选择“蒸蔬菜”模式,设置100℃,定时20分钟,按确认键,蒸箱开始预热。

清蒸毛豆的做法图解3

3/4. 调味:将毛豆、香肠、木耳加盐、鸡精拌匀,再放入盘中。

清蒸毛豆的做法图解4

4/4. 蒸制:将盘子放入蒸盘,蒸箱预热完成的提示音响后,快速将蒸盘放入蒸箱,关上蒸箱门,待蒸箱工作结束后取出蒸盘即可。

食材功效信息

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清蒸毛豆热量305 千卡
  • 脂肪40.7 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物11.2 克
  • 2309.2 毫克
  • 14 毫克
  • 5.8 毫克
  • 453 毫克

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