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青椒肉丝

青椒肉丝的热量和减肥功效

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青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒48千卡22千卡1克0.2克
猪肉593千卡395千卡14.6克30.8克
总量370青椒肉丝热量/卡路里641千卡
伸展操 热量641千卡,相当于伸展操256分钟消耗的热量...150

青椒肉丝的做法共9个步骤

食材主料/辅料

青椒(220克)、猪肉(150克)、大葱(20克)、酱油(10克)、白酒(2克)、姜片(2片)、生粉(2克)、盐(适量)、食用油(适量)
青椒肉丝的做法图解1

1/9. 所有食材。

青椒肉丝的做法图解2

2/9. 猪肉切丝,葱姜切片备用。

青椒肉丝的做法图解3

3/9. 猪肉中调入白酒,食用油和少量酱油搅拌匀。

青椒肉丝的做法图解4

4/9. 再放入生粉和适量盐拌匀腌制。

青椒肉丝的做法图解5

5/9. 青椒切丝。

青椒肉丝的做法图解6

6/9. 腌制好的肉盖盖子留孔放入微波炉中火1分30秒。

青椒肉丝的做法图解7

7/9. 取出后搅拌匀,放入青椒,调入剩余的酱油,撒适量盐。

青椒肉丝的做法图解8

8/9. 放入微波炉高火3分钟。

青椒肉丝的做法图解9

9/9. 成品。

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、促消化、缓解疲劳等功效;可与兔肉、猪肝、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解热毒、润肌肤等功效;可与南瓜、银耳、蕨菜搭配;与杏仁、红豆、首乌相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒肉丝热量641 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物6.5 克
  • 90.5 毫克
  • 25 毫克
  • 3.2 毫克
  • 304 毫克

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