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酥皮香肠卷

酥皮香肠卷的热量和减肥功效

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酥皮香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量94酥皮香肠卷热量/卡路里199千卡
水球 热量199千卡,相当于水球20分钟消耗的热量...600

酥皮香肠卷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

酥皮(或者千层饼皮)(3张)、火腿肠(3根)
酥皮香肠卷的做法图解1

1/4. 取一张酥皮或者千层饼皮,将火腿肠轻轻卷起,不用卷的特别紧

酥皮香肠卷的做法图解2

2/4. 卷好的半成品入烤箱180度烤20分钟(自己要观察哦,不要烤焦哟)

酥皮香肠卷的做法图解3

3/4. 没有烤箱可以用平底锅 中小火慢慢把所有的面煎熟(不要心急 慢慢来)

酥皮香肠卷的做法图解4

4/4. 然后你就去坐下来慢慢享用吧

食材功效信息

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补钙、滋阴、补肾气等功效;

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营养信息

  • 酥皮香肠卷热量199 千卡
  • 脂肪10.4 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物15.6 克
  • 771.2 毫克
  • 9 毫克
  • 4.5 毫克
  • 217 毫克

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