酥皮香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
总量 | 94克 | 酥皮香肠卷热量/卡路里199千卡 | |||
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1/4. 取一张酥皮或者千层饼皮,将火腿肠轻轻卷起,不用卷的特别紧
2/4. 卷好的半成品入烤箱180度烤20分钟(自己要观察哦,不要烤焦哟)
3/4. 没有烤箱可以用平底锅 中小火慢慢把所有的面煎熟(不要心急 慢慢来)
4/4. 然后你就去坐下来慢慢享用吧
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补钙、滋阴、补肾气等功效;